คอนโด ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ บ้านเดี่ยว

20 วิธีเตรียมพร้อม..ก่อนทิ้งบ้านเที่ยวยาววันสงกรานต์

20 วิธีเตรียมพร้อม..ก่อนทิ้งบ้านเที่ยวยาววันสงกรานต์ Read More

9 วิธีนอน ช่วยแก้อาการเจ็บปวดร่างกายได้อย่างถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์

หลายคนอาจประสบกับปัญหาเจ็บปวดตามร่างกายส่วนต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัว และอาจเจ็บปวดขึ้นหากเรานอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง วันนี้แอดมินมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ มาฝากค่ะ 1. เจ็บไหล่ หากคุณมีอาการเจ็บไหล่ วิธีที่สำคัญการหลักคือเลี่ยงการนอนตะแคงจะถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณเจ็บไหล่แค่ข้างเดียวอาจจะนอนตะแคงโดยเอาด้านที่เจ็บขึ้นบนก็ทำได้นะ และอีกวิธีคือการเอาหมอนอีกใบมารองกอดเอาไว้ก็ช่วยลดความเจ็บปวดได้เหมือนกัน 2. เจ็บหลัง ปกติหากมีอาการเจ็บหลัง หลาย ๆ คนมักที่จะเปลี่ยนไปนอนคว่ำแทน แต่จริง ๆ แล้วนั่นไม่ใช่ท่าควรทำสักเท่าไหร่ หากคุณมีอาการเจ็บหลังจริง ๆ ควรจะหาหมอนมารองไว้ใต้ขาจะดีกว่าสำหรับคนที่นอนหงายหรือสำหรับคนนอนตะแคงก็ให้เอาหมอนมาสอดระหว่างขาจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บได้ 3. ปวดคอ อาการปวดคอมีสาเหตุมาจากหมอนของคุณเริ่มเก่าและไม่ได้รูปร่างแล้ว ดังนั้นเราควรที่จะเปลี่ยนหมอนใหม่ได้แล้ว อย่างน้อย 2 ปีควรจะเปลี่ยนหมอนสักครั้ง และถ้าหากยังแก้อาการปวดคอไม่ได้ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้หมอนยางพารา เพราะจากการศึกษาพบว่าหมอนยางพาราจะให้สัมผัสการนอนที่สบายที่ดีนั่นเอง 4. นอนไม่หลับ หากคุณมีปัญหาการนอนหลับยากคุณควรจะทำสิ่งต่อไปนี้คือ 1.ลดของกินที่มีคาเฟอีนเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเวลานอนหลับ 2.ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือบ่าย อย่าออกกำลังกายก่อนนอน 3.ให้นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือสมาร์ทโฟนออกห่างจากตัวเราอย่างน้อยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนจะนอน 5. นอนยาว ๆ ไม่ได้ หากคุณมีอาการที่ไม่สามารถนอนได้แบบปะติดปะต่อแล้วล่ะก็ ให้ลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทุกชนิดก่อนเข้านอน เพราะมันจะทำให้วงจรการนอนของคุณสั้นลง และถ้าหากอยากนอนหลับยาว ๆ คุณควรที่จะทำอุณหภูมิของห้องให้อยู่ระหว่าง 20 องศาเซลเซียสถึง 22 องศาเซลเซียส 6. ตื่นเองไม่ได้ หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถตื่นนอนเองได้แล้วให้สิ่งที่ควรลองทำคือการตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาเดิมทุก ๆ วัน (ไม่เว้นแม้แต่วันหยุด) เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของคุณสามารถจดจำช่วงเวลาที่ควรจะตื่นได้ 7. กรดไหลย้อน มีคนหลายคนที่ต้องเผชิญกับอาการกรดไหลย้อน สิ่งที่พอจะทำได้ก็มีเพียงปรึกษาแพทย์เพื่อขอยามารับประทานหรือสามารถใช้หมอนแบบยกสูงร่วมกับการนอนตะแคงนอนซ้าย (ถึงรูปมันจะนอนด้านขวาก็เถอะ) 8. นอนกรน อาการนอนกรน เป็นอาการที่คนนอนข้าง ๆ จะรำคาญมากที่สุด หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนนอนกรนล่ะก็ให้ลองเปลี่ยนท่านอนจากที่เคยนอนหงายให้ลองเปลี่ยนไปนอนตะแคงพร้อมกับเสริมความสูงของหมอนอีกสักสองสามเซ็นหรืออีกวิธีคือให้คุณทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนนอนด้วยก็ได้ และควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ด้วยนะ 9. ตะคริวกินขา นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีคำตอบว่าทำไมเวลานอนบางคนถึงมีอาการตะคริวกินขา แต่ว่าบางทีมันอาจเกี่ยวข้องกับความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทได้รับความเสียหาย วิธีแก้ไขคือก่อนนอนควรที่จะนวดด้วยความร้อนเพื่อผ่อนคลายและถือว่าเป็นการยืดเส้นยืดสายให้แก่กล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด ที่มา : Businessinsider, catdumb.com ------------------------------------------ ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่ Website : www.realasset.co.th Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment Instagram : www.instagram.com/realasset.development/ LINE@ : @realasset Call Center : 1232 Read More

สตอรี่ส์ อ่อนนุช - วงแหวน จัดกิจกรรมการซ้อมดับเพลิง เมื่อ 25 มี.ค. ที่ผ่านมา

เมื่อวันที่ 25 มี.ค. ที่ผ่านมา ทาวน์โฮมโครงการสตอรี่ส์ อ่อนนุช - วงแหวน ได้จัดให้มีกิจกรรมการซ้อมดับเพลิง ให้กับลูกบ้าน และพนักงาน โดยได้รับเกียรติจากวิทยากร จากบริษัทรักษาความปลอดภัย เน็คโก้ จำกัด มาสาธิต และให้ความรู้ในครั้งนี้ค่ะ และสำหรับลูกบ้านโครงการอื่น ๆ ที่สนใจ สามารถตรวจสอบวัน - เวลาในการเข้าร่วมกิจกรรมได้ดังนี้ค่ะ - วันที่ 7 เม.ย. 61 เวลา 8.00 - 12.00 น. : โครงการ เพล็กซ์ เกษตร - นวมินทร์ - วันที่ 8 เม.ย. 61 เวลา 8.00 - 12.00 น. : โครงการ เพล็กซ์ วัชรพล - วันที่ 22 เม.ย. 61 เวลา 8.00 - 12.00 น. : โครงการ เพล็กซ์ บางนา ------------------------------------------ ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่ Website : www.realasset.co.th Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment Instagram : www.instagram.com/realasset.development/ LINE@ : @realasset Call Center : 1232 Read More

คุณสกุลธร จึงรุ่งเรืองกิจ พร้อมด้วยทีมงาน เข้าเยี่ยมชมระบบ Auto Parking ที่ประเทศเกาหลีใต้

คุณสกุลธร จึงรุ่งเรืองกิจ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท เรียลแอสเสท ดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด พร้อมด้วยทีมงาน ได้เข้าเยี่ยมชมระบบ Auto Parking ที่ประเทศเกาหลีใต้ ด้วยตัวเอง เพื่อทำความเข้าใจในกระบวนการทำงานของระบบ Auto Parking ที่มีมานานกว่า 40 ปี โดยจะนำมาใช้ในคอนโดมิเนียมโครงการใหม่ย่านทองหล่อ ที่จะเปิดตัวในปีนี้ เพราะเราให้ความใส่ใจในทุกรายละเอียด ของการเลือกสรรสิ่งดี ๆ เพื่อลูกค้าของเรา ------------------------------------------ ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่ Website : www.realasset.co.th Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment Instagram : www.instagram.com/realasset.development/ LINE@ : @realasset Call Center : 1232 Read More