เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสุขภาพดี ร่วมกิจกรรมลุ้นรับฟรีบัตรวิ่งงาน Pattana Half Marathon ณ พัฒนา สปอร์ต รีสอร์ต เพียงทำตามกติกาง่าย ๆ ก็มีสิทธิ์ลุ้นรับบัตรวิ่งฟรี
... อ่านต่อ
เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับการตื่นนอนให้รู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดวัน ตั้งแต่การดมกลิ่นสดชื่น อาบน้ำเย็น นวดกดจุด กัดเลมอน ไปจนถึงการนวดหนังศีรษะ เพื่อช่วยปลุกสมองและร่างกายให้ตื่นตัวในตอนเช้า
... อ่านต่อ
เรียนรู้เคล็ดลับสุขภาพและการใช้ชีวิตแบบชาว Blue Zone กลุ่มคนอายุยืนที่สุดในโลก กับแนวคิดสร้างสุขอย่างยั่งยืน ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจในทุกวัน
... อ่านต่อ
เปลี่ยนพฤติกรรมนอนดึกให้สุขภาพดีขึ้น ด้วยเทคนิคการปรับนาฬิกาชีวิตที่ช่วยให้ตื่นเช้า สดชื่น ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน
... อ่านต่อ
เปลี่ยนครัวธรรมดาให้กลายเป็นพื้นที่สร้างสุขภาพดี ด้วยไอเดียจัดครัวเพื่อการกินอย่างมีคุณภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนักและสร้างไลฟ์สไตล์ที่ดีในทุกวัน
... อ่านต่อ