ใครที่กำลังรู้สึกเบื่อ ๆ หมด Passion ไม่รู้จะทำอะไรดี REAL ASSET ขอแนะนำกิจกรรมที่ดีต่อตัวเราและโลกใบนี้ อย่างการทำสวนค่ะ นอกจากจะได้สวนสวย ๆ ไว้ดูให้ชื่นใจแล้ว การทำสวนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ วันนี้เราเลยจะมาแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเราได้ทำสวนกันค่ะ
ผ่อนคลายความเครียด : ใครที่กำลังเครียดอยู่ การทำสวนอาจช่วยคุณได้นะคะ เพราะเคยมีผลการศึกษาจากประเทศเนเธอร์แลนด์ โดยเขาทดลองให้คน 2 กลุ่มมาทำกิจกรรมที่แตกต่างกัน อย่างการทำสวน VS อ่านหนังสือในบ้าน พบว่ากลุ่มคนที่ออกมาทำสวน จะมีระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดที่ต่ำ อีกทั้งมีอารมณ์ที่ดีกว่าคนกลุ่มอื่นด้วยค่ะ
สมองฉับไว : การทำสวนเป็นเรื่องที่ (แอบ) ยุ่งยากกว่าที่คุณคิด เพราะต้องใช้การวางแผนวิเคราะห์ตลอดเวลา ตั้งแต่เตรียมตัว การลงมือปลูก การเฝ้าสังเกต และคอยแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าที่เกิดขึ้น ทั้งหมดล้วนส่งผลต่อพัฒนาการของสมอง โดยผลการศึกษาจากประเทศออสเตรเลียได้เคยเปิดเผยว่า การทำสวนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งคิดเป็นอัตราที่ลดลงถึง 36%
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง : โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งในโรคอันตรายที่เราควรใส่ใจ โดยจากผลการศึกษาในกลุ่มผู้สูงอายุของประเทศสวีเดนพบว่า ผู้ที่มีงานอดิเรกอย่างการทำสวน จะมีสุขภาพแข็งแรง อีกทั้งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 30% ค่ะ
พักสายตา : สีเขียวจากต้นไม้ใบหญ้าจะช่วยผ่อนคลายสายตาจากความเหนื่อยล้า เพิ่มระยะการมองเห็น และป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหินและต้อกระจกอีกด้วยค่ะ
สุขภาพดีจากแดดยามช้า : จะมีอะไรดีไปกว่าการออกมาเจอความอบอุ่นจากแสงแดดยามเช้าในวันหยุด โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ ระหว่าง 06.00 – 08.00 น. เพราะร่างกายจะได้รับวิตามิน D ช่วยเสริมภูมิต้านทานและความแข็งแรงของกระดูก รวมถึงลดภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาหลังจากนั้น แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยง เพราะแสงแดดจะมีปริมาณ UV ที่สูงขึ้นค่ะ
เพราะเรื่องราวดี ๆ เริ่มต้นขึ้นเมื่อเราได้อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ
[ ขอขอบคุณข้อมูลจาก : www.aarp.org, learn.eartheasy.com ]
ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว บ้านแฝด ทาวน์โฮม คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่
Website : www.realasset.co.th
Facebook : www.facebook.com/REALASSETDEVELOPMENT
Instagram : www.instagram.com/realasset.development/
LINE Official : @realasset หรือ https://lin.ee/kSfFgQP
Youtube : www.youtube.com/@RealAssetDevelopment
Call Center : 1232
E-Mail : info@realasset.co.th
