Top
เคล็ดลับต่างๆ
Peanut Butter Healthy Combo! 5 ผัก - ผลไม้ ที่จับคู่กับ 'เนยถั่ว' ได้อย่างลงตัว
0 175

เนยถั่วน่าจะขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งที่นำมาทาขนมปังแล้วเข้ากันมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า เนยถั่วนั้นสามารถนำมาทานคู่กับผัก-ผลไม้ได้ด้วย โดยมันถือเป็นหนึ่งใน healthy snack ยอดฮิตของชาวต่างชาติสายเฮลตี้เลยทีเดียว!

เนยถั่วมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด! เพราะมันเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย อันดับแรกเลยคือมันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ใครที่กำลังปั้นหุ่นอยู่บอกเลยว่าเหมาะมาก นอกจากนี้ เนยถั่วยังช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม และอีกมากมาย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ใครยังไม่เคยกินคงต้องลองกันหน่อยแล้ว! 

และเนื่องจาก Real Asset มุ่งสนับสนุนให้ลูกบ้านทานผัก-ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีตามแนวคิด Ever Green วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ ‘ผัก-ผลไม้ 5 ชนิด ที่เหมาะกับการทานคู่กับเนยถั่ว’ ไว้เป็นไอเดียของทานเล่นที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ในช่วงที่ต้อง Work From Home แบบนี้ แทนที่จะกินแต่ชานมไข่มุกหรือขนมหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลองหันมาทานอะไรแบบนี้บ้างก็ดีเหมือนกันนะ


Apple : แอปเปิลเป็นผลไม้ที่คนนิยมนำมาทานคู่กับเนยถั่วมาก ๆ ด้วย texture ที่กรอบและรสชาติหวานอมเปรี้ยว ทำให้เมื่อนำมาทานกับเนยถั่วแล้วเข้ากันสุด ๆ แถมแอปเปิลยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย!  

  • เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • ไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร
  • อุดมไปด้วยไฟเบอร์แบบละลายน้ำ ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลและความดันเลือด


Celery : น้ำเซเลอรีเคยฮิตมาก ๆ ในบ้านเราอยู่พักนึง แต่หลายคนอาจจะไม่ค่อยโอเคกับการทานเซเลอรีสด ๆ เท่าไรนักด้วยรสชาติที่ค่อนข้างเป็นเอกลักษณ์ของมัน ลองนำมาจิ้มกับเนยถั่วดูอาจจะทำให้ทานได้ง่ายขึ้น เซเลอรีสดมีประโยชน์มาก เราแนะนำให้คุณลองทานดู!

  • ไฟเบอร์สูง ทั้งไฟเบอร์แบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
  • เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลดโอกาสการติดเชื้อ ช่วยต้านมะเร็ง


Carrot : แครอทเป็นผักที่หาซื้อง่าย หลาย ๆ คนน่าจะมีติดบ้านอยู่แล้ว แถมรสชาติก็ไม่ได้แย่มากอีกด้วย แครอทเต็มไปด้วยข้อดีมากมายและเหมาะสำหรับผู้หญิงเป็นอย่างมาก เพราะมันช่วยเรื่องความสวยความงามได้หลายด้านเลย บ่ายนี้หิว ๆ ก็หยิบแครอทมาจิ้มทานกับเนยถั่วกันเถอะ!

  • อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
  • เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอ ช่วยปรับปรุงสภาพผิวให้สมดุล-สุขภาพดี
  • ไฟเบอร์สูง เมื่อทานไปแล้วทำให้อิ่มนาน ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก
  • มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย


Strawberry : ผลไม้ที่ใคร ๆ ก็ชอบทาน ด้วยรสหวานอมเปรี้ยวและกลิ่นหอมของสตรอว์เบอร์รี ทำให้มันเข้ากับเนยถั่วเป็นอย่างมาก แถมสตรอว์เบอร์รีก็มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้ผัก-ผลไม้ชนิดอื่นเลย ใครที่ไม่ชอบทานผัก-ผลไม้จริง ๆ ลองเลือกทานเป็นสตรอว์เบอร์รีจิ้มเนยถั่วก็ได้นะ

  • มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • บำรุงหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
  • อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดเอลลาจิก ทำให้มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง


Pear : ลูกแพร์อาจจะไม่ได้เป็นที่นิยมทานนักในบ้านเรา แต่ก็มีหลายคนที่ชอบรสหวานฉ่ำและความกรอบของเจ้าผลไม้ตัวนี้ เราจะบอกว่านำมันมาทานกับเนยถั่วก็เข้ากันสุด ๆ แถมลูกแพร์ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินและคุณประโยชน์อีกด้วย!

  • มีสารแอนโทไซยานินและกรดซินนามิกที่มีคุณสมบัติช่วยต่อสู้กับมะเร็ง
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน
  • เต็มไปด้วยไฟเบอร์ทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น


ขอบคุณข้อมูลจาก:
https://bit.ly/3o0eOS4
https://bit.ly/3EKbi3R
https://bit.ly/3CA2njR
https://wb.md/3nZpTCL
https://bit.ly/2W8l3HU
https://bit.ly/3AENQmk

“BELIEVING A BETTER YOU IS POSSIBLE” เราเชื่อว่าทุกคนดีขึ้นได้จริง และจะส่งพลังบวกให้สังคมดีขึ้นได้เช่นกัน 
ค้นพบพื้นที่ที่ตอบโจทย์ชีวิตวิถีใหม่ เข้าใจไลฟ์สไตล์คนทุกช่วงวัย..

------------------------------------------

ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว บ้านแนวคิดใหม่ ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่
Website : www.realasset.co.th
Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment
Instagram : www.instagram.com/realasset.development/
LINE Official : @realasset หรือ https://lin.ee/kSfFgQP
Call Center : 1232