ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่
Website : www.realasset.co.th
Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment
Instagram : www.instagram.com/realasset.development/
LINE@ : @realasset
Call Center : 1232
ถาม: โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไรได้บ้าง?
ตอบ: โรคซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น สมองบางส่วนผิดปกติ ระดับสารเคมีในสมองไม่สมดุล โรคทางกาย ยารักษาโรคบางชนิด รวมถึงสภาพจิตใจที่มาจากการเลี้ยงดู สภาพแวดล้อม และเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต
ถาม: อาการเสี่ยงโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?
ตอบ: อาการเสี่ยง เช่น ชอบเก็บตัว รู้สึกเศร้า ท้อแท้ สิ้นหวัง รู้สึกไร้ค่า โทษตัวเองตลอดเวลา หมดความสนใจในเรื่องที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ เหนื่อย อ่อนเพลีย ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ และมีความคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย
ถาม: เทคนิคสร้างสุขเพื่อต้านซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?
ตอบ: เทคนิคสร้างสุข ได้แก่ การยอมรับตัวเอง ทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น ไม่เก็บความรู้สึกไว้คนเดียว ระบายกับเพื่อนหรือครอบครัว ออกไปเที่ยวพบสิ่งใหม่ ๆ ยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ถาม: ทำไมการออกกำลังกายจึงช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น?
ตอบ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับสารเคมีเซโรโทนินในสมอง และเพิ่มการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ถาม: หากมีอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้าควรทำอย่างไร?
ตอบ: หากมีความสุขในการใช้ชีวิตน้อยลง หรือมีอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า ควรเริ่มดูแลใจตัวเองด้วยการยอมรับความรู้สึก ระบายกับคนใกล้ตัว และหากอาการรุนแรงหรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือหน่วยงานช่วยเหลือทันที
