เคล็ดลับต่างๆ

ใครมี ‘การออกกำลังกาย’ เป็นหนึ่งข้อใน New Year’s Resolution บ้าง? หากในปีก่อน คุณลองไดเอต-ลองออกกำลังมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ปีใหม่นี้มาเริ่มต้นใหม่แบบถูกวิธีกันดีกว่า! เพราะ REAL ASSET อยากสนับสนุนให้ลูกบ้านได้มีสุขภาพที่แข็งแรงและหมั่นลุกมาขยับร่างกายตามแนวคิด Ever Active วันนี้เราเลยนำความรู้เกี่ยวกับการ ‘ออกกำลังตาม Body Type’ มาฝากกัน ลองศึกษาข้อมูลตรงนี้แล้วนำไปปรับใช้กับการออกกำลังในปีนี้ของคุณดู!

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดแบบนี้ หลายคนได้หันมาพึ่ง ‘การทำสมาธิ’ เพื่อดูแลสุขภาพจิตของตัวเองกันมากขึ้น เราเชื่อว่าการทำสมาธิอาจจะฟังดูเป็นเรื่องยาก เพราะคุณจะต้องเอาแต่นั่งนิ่ง ๆ ในความเงียบ หลายคนไม่สามารถสงบจิตใจให้หยุดฟุ้งซ่านได้ และด้วยความที่ Real Asset ส่งเสริมให้ลูกบ้านมีสุขภาพจิตที่ดีตามแนวคิด Ever Smile วันนี้เราจะนำรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่เรียกว่า ‘Guided Meditation’ หรือ ‘การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ’ มาแนะนำให้ทุกคนรู้จักกัน บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด ใครคิดจะลองทำอยู่ก็มาเริ่มกันได้เลย!

REAL ASSET อยากเห็นลูกบ้านอารมณ์ดีและมีสุขภาพจิตที่แจ่มใสตามแนวคิด Ever Smile วันนี้เรานำ ‘5 อาหารบำรุงลำไส้’ มาฝากกัน หากใครรู้สึกซึม ๆ หงอย ๆ ในช่วงนี้ ลองไปหาอาหารเหล่านี้มาทานดู เราเชื่อว่ามันจะทำให้คุณแฮปปี้มากขึ้น แถมสุขภาพก็จะดีขึ้นรอบด้านอย่างแน่นอน

เพราะ Real Asset ใส่ใจลูกบ้านทุกคนเสมอตามแนวคิด Ever Care วันนี้เราเลยได้รวบรวมเอา 5 ทริคช่วยบรรเทาอาการตาล้ามาฝากกัน ซึ่งนี่เป็น 5 วิธีที่ทำได้ง่ายมาก ๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือออฟฟิศ ลองเลือกข้อที่สะดวกแล้วนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูกันนะคะ

ตั้งแต่มีการ Work From Home เส้นแบ่งระหว่างเวลางาน - เวลาส่วนตัวของหลาย ๆ คนก็เริ่มหายไป ‘Feierabend’ จึงถูกหยิบมาชูอีกครั้ง เพื่อเน้นย้ำให้คนบาลานซ์การทำงานและการใช้ชีวิต โดยคนเยอรมันก็ได้มีการทำกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำให้สมองและร่างกายรับรู้ว่านี่คือเวลา ‘เลิกงาน’